ricottatäyte
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia ricottasta
- Korkea lisätyn sokerin määrä
ricottatäyte glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 30.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 3:een säilyttäen samalla samankaltaisen makuprofiilin.
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) - Mascarpone-juusto raa'alla mantelivoilla ja kanelillaGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 1) ja lisää terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria.
- GL 1 / 100 g Soseutettu raejuusto tarjoaa samankaltaisen kermaisen koostumuksen kuin ricotta, mutta huomattavasti pienemmällä glykeemisellä kuormalla (1).
Sekoitetttu raejuusto (vähärasvainen, runsas proteiini)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ricottatäyte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0.7 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.5 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 90 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia ricottasta
- Tarjoaa kalsiumia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu maitotuote ja sokeri
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ricottatäyte glykeminen indeksi?
ricottatäyte glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko ricottatäyte insuliiniresistenssiä sairastaville?
ricottatäyte glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria).
Miten ricottatäyte vaikuttaa verensokeriin?
ricottatäyte glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ricottatäyte Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
