tobiko-avokadosushi

GI 65 · KohtalainenGL 18 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 18 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää avokadon terveellisiä rasvoja
Kohtalainen glykeeminen kuorma

tobiko-avokadosushi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 27.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 18:sta yhteen, mikä minimoi verensokerivaikutuksen merkittävästi.
Lohikäärö kvinoalla
GL 9 / 100 g Korvaamalla valkoisen riisin kvinoalla ja lisäämällä proteiinia tämä vaihtoehto puolittaa glykeemisen kuorman alkuperäiseen rullaan verrattuna.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

tobiko-avokadosushi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

160

Kalorit

27 g

Hiilihydraatit

4.5 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	160 kcal
Hiilihydraatit	27 g
Sokerit (yhteensä)	2.2 g
Luonnolliset	2.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.1 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.4 g
Proteiini	4.5 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	2.8 g
Natrium	410 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää avokadon terveellisiä rasvoja
Tarjoaa omega-3-rasvahappoja tobikosta
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää puhdistettua valkoista riisiä
Kohtalainen natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: kala

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on tobiko-avokadosushi glykeminen indeksi?

tobiko-avokadosushi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.

Sopiiko tobiko-avokadosushi insuliiniresistenssiä sairastaville?

tobiko-avokadosushi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten tobiko-avokadosushi vaikuttaa verensokeriin?

tobiko-avokadosushi glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso tobiko-avokadosushi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.