uunipannukakku
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
uunipannukakku glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 16.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen pannukakkukokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (25 vs 65) ja GL-arvolla (1 vs 18), mikä on paljon parempi verensokerin tasapainon kannalta.
rahkajuustoinen munapannukakku - Viljaton pannukakkuGL 1 / 100 g Tämä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka jäljittelee pannukakkua ja vähentää samalla glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een.
- GL 1 / 100 g Vaikka tämä on suolainen, se on proteiinipitoinen ja matalan glykeemisen indeksin aamiaisvaihtoehto, joka tarjoaa tasaisemman energiansaannin kuin perinteinen viljapohjainen pannukakku.
Pinaattifrittata
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
uunipannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Sisältää lisättyä sokeria ja natriumia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on uunipannukakku glykeminen indeksi?
uunipannukakku glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko uunipannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
uunipannukakku glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on rahkajuustoinen munapannukakku.
Miten uunipannukakku vaikuttaa verensokeriin?
uunipannukakku glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso uunipannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
