Fruktoosi
Matala GI
GL 19 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Fruktoosi glykeeminen indeksi on 19 (Matala).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Stevia on nollaglykeeminen makeutusaine, joka antaa makeutta ilman fruktoosiin liittyvää verensokerin nousua.
Stevia puhdas uute - ei GI:tä Munkkihedelmäuutteella on 0 GI ja GL, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon verensokerin hallintaan verrattuna fruktoosiin.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Alluloosi on harvinainen sokeri, joka ei nosta verensokeria ja tarjoaa paljon vakaamman aineenvaihduntavasteen kuin fruktoosi.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritolilla on merkityksetön glykeeminen vaikutus, mikä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman kuin fruktoosi.
Erytritoli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Fruktoosi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 400 kcal |
| Hiilihydraatit | 100 g |
| Sokerit (yhteensä) | 100 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 100 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Ei natriumpitoisuutta
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Ei kuitua tai proteiinia
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Fruktoosi glykeminen indeksi?
Fruktoosi glykeeminen indeksi on 19 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Fruktoosi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Fruktoosi glykeminen indeksi on matala (19), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Fruktoosi vaikuttaa verensokeriin?
Fruktoosi glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Fruktoosi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
