Soufflé
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Proteiinin lähde kananmunista
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Soufflé glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä mousse tarjoaa täyteläisen, jälkiruokamaisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (10) ja GL-arvolla (1) verrattuna kohokkaaseen.
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) - GL 3 / 100 g Tämä kakku tarjoaa samankaltaisen leivonnaisen rakenteen, mutta käyttää mantelijauhoja, mikä vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 3 vs 18).
mantelijauhe jogurttikakku (luonnollisesti makeutettu) - GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän, kermaisen rakenteen, jossa on paljon kuitua ja proteiinia, mikä johtaa paljon tasaisempaan verensokerivasteeseen (GL 2 vs 18).
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Soufflé on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 90 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Proteiinin lähde kananmunista
- Sisältää kalsiumia maidosta
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soufflé glykeminen indeksi?
Soufflé glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko Soufflé insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soufflé glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on avokado-suklaamousse (monk fruitilla).
Miten Soufflé vaikuttaa verensokeriin?
Soufflé glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Soufflé Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
