kreikkalainen jogurttipatukka
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- sisältää eläviä jogurttibakteereja
- korkea lisätyn sokerin määrä
kreikkalainen jogurttipatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 8.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 2:een ja tarjoaa samalla kuitua ja proteiinia verensokerin vakauttamiseksi.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelillaGL 2 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen kermaisen koostumuksen ja proteiiniprofiilin, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GK 2 vs 18).
- GL 4 / 100 g Tämä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto makeanhimoon, ja sen GK on vain 4 verrattuna 18:aan.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
kreikkalainen jogurttipatukka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kreikkalainen jogurttipatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 21 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 16 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää eläviä jogurttibakteereja
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- korkea lisätyn sokerin määrä
- pitkälle prosessoitu
- kohtalainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kreikkalainen jogurttipatukka glykeminen indeksi?
kreikkalainen jogurttipatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko kreikkalainen jogurttipatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
kreikkalainen jogurttipatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Millä kreikkalainen jogurttipatukka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
kreikkalainen jogurttipatukka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista kreikkalainen jogurttipatukka muodoista tässä tietokannassa (18 / 100 g).
Katso kreikkalainen jogurttipatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
