paputamale
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
paputamale glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 5.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa samankaltaisen tamale-kokemuksen vähentäen samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 18:sta 2:een.
Kukkakaaliriisi-tamale - GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa suolaisen ja tyydyttävän vaihtoehdon, jolla on huomattavasti pienempi glykeeminen vaikutus (GK 2 vs 18).
Paprika täytetty juustolla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paputamale on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Sisältää kasviproteiinia
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu maissimassa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paputamale glykeminen indeksi?
paputamale glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko paputamale insuliiniresistenssiä sairastaville?
paputamale glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaaliriisi-tamale.
Miten paputamale vaikuttaa verensokeriin?
paputamale glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paputamale Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
