kottu roti
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
kottu roti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Kvinoa-kasvissalaatti tarjoaa samankaltaisen viljapohjaisen rakenteen ja ateriaprofiilin, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (8 vs 18).
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 0,5) ja toimivat samalla tyydyttävänä, kuitupitoisena pohjana paistoksille.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - keitetty kukkakaaliGL 1 / 100 g Keitetty kukkakaali on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1), jota voidaan käyttää pilkotun rotin sijasta tuomaan samankaltaista suutuntumaa sekoitettuihin ruokiin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kottu roti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa kohtalaisesti proteiinia
- Sisältää vihanneksia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu viljapohja
- Sisältää lisättyä suolaa ja öljyä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kottu roti glykeminen indeksi?
kottu roti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko kottu roti insuliiniresistenssiä sairastaville?
kottu roti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella.
Miten kottu roti vaikuttaa verensokeriin?
kottu roti glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kottu roti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
