Santa Fe riisi-papuseos
Keskitasoinen GI
GL 27 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 18 / 100 g
- Sisältää kasviproteiinia
- Korkea natriumpitoisuus
Santa Fe riisi-papuseos glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Riisi ja pavut (55). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tämä palkokasvipohjainen annos tarjoaa huomattavasti alhaisemman 4:n GL-arvon 18:n sijaan, mikä takaa paljon hitaamman ja vakaamman verensokerivasteen.
Linssi- ja vihanneschili - GL 5 / 100 g Tämä 5:n GL-arvon vaihtoehto vähentää merkittävästi ateriasi glykeemistä vaikutusta verrattuna alkuperäiseen riisi-papusekoitukseen.
Muussatut kikherneet höyrytetyillä ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä - GL 10 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin kuin alkuperäinen valintasi, mutta alhaisemmalla 45:n GI-arvolla ja 10:n GL-arvolla, mikä auttaa hillitsemään verensokerin nousuja.
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisiin vaihtaminen vähentää dramaattisesti glykeemistä kuormaa (GL 1), mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokeritasojen pitämiseksi hyvin tasaisina.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Riisi ja pavut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Santa Fe riisi-papuseos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0.8 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kasviproteiinia
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Santa Fe riisi-papuseos glykeminen indeksi?
Santa Fe riisi-papuseos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 27; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Santa Fe riisi-papuseos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Santa Fe riisi-papuseos glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Linssi- ja vihanneschili.
Millä Riisi ja pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Riisi ja pavut muodoista Riisi ja pavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Santa Fe riisi-papuseos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
