Riisi ja pavut
Keskitasoinen GI
GL 21 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 14 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Riisi ja pavut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.
Päivitetty 18.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos - GL 1 / 100 g Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 8 / 100 g Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu)
Riisi ja pavut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisi ja pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Vähäisesti prosessoitu
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Ei optimaalinen insuliiniresistenssille
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisi ja pavut glykeminen indeksi?
Riisi ja pavut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 21; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko Riisi ja pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisi ja pavut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos.
Millä Riisi ja pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Riisi ja pavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Riisi ja pavut muodoista tässä tietokannassa (14 / 100 g).
Katso Riisi ja pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
