ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu)
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 6.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä - GL 1 / 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 5 / 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
tattarista, edamamesta ja rucolasta valmistettu salaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja
- Käsittelyaste tuntematon
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) glykeminen indeksi?
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) insuliiniresistenssiä sairastaville?
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) vaikuttaa verensokeriin?
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
