Yleinen ainesosa
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Yleinen ainesosa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
Kikherneet - GL 12.6 / 100 g Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
Linssit - GL 11 / 100 g Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Yleinen ainesosa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 200 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Matala käsittelyaste
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyjä sokereita
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Yleinen ainesosa glykeminen indeksi?
Yleinen ainesosa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko Yleinen ainesosa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Yleinen ainesosa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kikherneet.
Miten Yleinen ainesosa vaikuttaa verensokeriin?
Yleinen ainesosa glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Yleinen ainesosa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
