Lettutaikina
Korkea GI
GL 18 / 100 g
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Lettutaikina glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 29.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 25:stä 3:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
- Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Erittäin alhaisen 2,7:n glykeemisen kuorman ansiosta tämä on erinomainen vaihtoehto, joka minimoi vaikutuksen verensokeriin verrattuna alkuperäiseen lettutaikinaan.
- GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa kohtuullisen 8:n glykeemisen kuorman, mikä on huomattava parannus alkuperäiseen verrattuna, tarjoten silti samankaltaisen suolaisen pohjan.
kikhernelettu (socca) - GL 11 / 100 g Tattari tarjoaa monimutkaisemman hiilihydraattilähteen, jonka glykeeminen kuorma on alhaisempi (11), mikä tekee siitä paremman valinnan verensokerin hallintaan kuin tavallinen lettutaikina.
tattariletut
Lettutaikina muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lettutaikina on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Sisältää joitakin välttämättömiä kivennäisaineita
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Alhainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen prosessointitaso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lettutaikina glykeminen indeksi?
Lettutaikina glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko Lettutaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lettutaikina glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Millä Lettutaikina muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Lettutaikina sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Lettutaikina muodoista tässä tietokannassa (18 / 100 g).
Katso Lettutaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
