Riisipaperi
Korkea GI
GL 9 / kappale (30 g) · GL 30 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi (80)
Riisipaperi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kappale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa runsaasti kuitua ja välttämättömiä vitamiineja, ja sen vaikutus verensokeriin on mitätön verrattuna puhdistettuun riisitärkkelykseen.
Lehtikaali amerikkalainen - GL 1 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja sisältää runsaasti jodia ja kivennäisaineita, mikä tekee siitä erinomaisen verensokeriystävällisen kääreen.
Kuivatut merileväarkit (nori) - GL 4.2 / 100 g Sisältää terveellisiä rasvoja ja kuitua, jotka hidastavat glukoosin imeytymistä ja estävät riisipaperin aiheuttamat äkilliset insuliinipiikit.
Kookostortilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisipaperi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Minimaalinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen indeksi (80)
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
- Alhainen kuitupitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisipaperi glykeminen indeksi?
Riisipaperi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kappale (30 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 30.
Sopiiko Riisipaperi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisipaperi glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Lehtikaali amerikkalainen.
Miten Riisipaperi vaikuttaa verensokeriin?
Riisipaperi glykeminen kuorma on 30 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Riisipaperi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
