täysjyväpiirakka
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväpiirakka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 22.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchit tarjoavat samanlaisen rakenteen ja suutuntuman kuin pierogit, mutta alentavat glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 6:een.
kukkakaalignocchi - KaalikääryleetGL 5 / 100 g Kaalikääryleet tarjoavat suolaisen ja lohdullisen vaihtoehdon, joka jäljittelee perinteistä taikinan sisään käärittyä täytettä huomattavasti pienemmällä glykeemisellä vaikutuksella (GL 5 vs 18).
- GL 12 / 100 g Linssipasta on proteiinipitoinen ja kuiturikas vaihtoehto, joka säilyttää pastamaisen kokemuksen ja alentaa samalla glykeemisen kuorman 12:een.
linssipasta
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväpiirakka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 33 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Sisältää täysjyvää
- Proteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu jauho
- Sisältää natriumia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväpiirakka glykeminen indeksi?
täysjyväpiirakka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko täysjyväpiirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväpiirakka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalignocchi.
Miten täysjyväpiirakka vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväpiirakka glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväpiirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
