mädirulla
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- omega-3-rasvahappojen lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
mädirulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 20.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa samankaltaisen sushimaisen kokemuksen ja vähentää samalla glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een.
kukkakaali-uramaki - KurkkurullaGL 13 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa alkuperäistä matalamman glykeemisen indeksin ja kuorman, mikä vakauttaa verensokerivastetta säilyttäen silti sushikokemuksen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mädirulla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- omega-3-rasvahappojen lähde
- sisältää proteiinia
- vähän tyydyttyneitä rasvoja
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
- kevyesti prosessoitu valkoinen riisi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mädirulla glykeminen indeksi?
mädirulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko mädirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
mädirulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten mädirulla vaikuttaa verensokeriin?
mädirulla glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mädirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
