Bulgogi-mauste
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea suolapitoisuus
Bulgogi-mauste glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Mausteseos (20).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoinen chili-valkosipuli-tahinikastikeGL 4 / 100 g Tämä kastike tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (4 vs 19) ja tarjoaa samalla samankaltaisen suolaisen, umami-rikkaan makuprofiilin, joka sopii liharuokiin.
- GL 5 / 100 g Kookosaminot tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 5 vs 19) ja toimivat erinomaisena, vähemmän sokeria sisältävänä vaihtoehtona perinteiselle soija-sokeri-pohjaiselle bulgogi-mausteelle.
Kookosamiinit - GL 4 / 100 g Inkivääri- ja valkosipulitahnan käyttö mahdollistaa bulgogi-tyylisen ruoan aromaattisen pohjan rakentamisen paljon alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (GL 4 vs 19), välttäen kaupallisista mausteista löytyvät lisätyt sokerit.
inkivääri-valkosipulitahna
Mausteseos muodot
- MausteseosGI 20 · GL 7 / 100 g
- GI 10 · GL 4 / 100 g low sodiumherbal
Kuivattujen yrttien ja mausteiden seos (ei lisättyä suolaa) - GI 10 · GL 4.4 / 100 g herb
Italialainen maustesekoitus - YrttipippuriGI 10 · GL 5 / 100 g herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 / 100 g sour chive
Hapan ruohosipulimauste - GI 20 · GL 8 / 100 g louisiana rub
Louisiana-mausteseos - GI 35 · GL 9 / 100 g lemon
sitruunamauste - +21 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Bulgogi-mauste on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 3500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Antaa makua pienellä annoskoolla
- Korkea suolapitoisuus
- Paljon lisättyä sokeria
- Jalostetut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bulgogi-mauste glykeminen indeksi?
Bulgogi-mauste glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Bulgogi-mauste insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bulgogi-mauste glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen chili-valkosipuli-tahinikastike.
Millä Mausteseos muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Mausteseos muodoista Kuivattujen yrttien ja mausteiden seos (ei lisättyä suolaa) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4 / 100 g).
Katso Bulgogi-mauste Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
