Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Paahdettu gram-jauho Matala GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Paahdetut härkäpavut Matala GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Paahdetut kikherneet Matala GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
paahdetut linssit Matala GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 paistettu banaani Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
paistettu lehtitaikina kasvistäytteellä Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 paistetut nuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 paistetut nyytit Keskitasoinen GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Pakatut lihapierogit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne-pasta, keitetty Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 peruna Korkea GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
perunapallot Korkea GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 pinaattignocchi Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 pinaattitourton Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 prosciutto-juustoleipä Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteiinipallot (pähkinät, siemenet, taatelit) Matala GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 proteiinipatukka suklaa-pretzel Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 proteiinipussi Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 punainen hedelmäkompotti Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 raejuustotäytteinen ohukainen Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 rahkalettu Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 ruskea papu Matala GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 samsa Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Sienirullat Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Sokerittomat kuivatut kirsikat Matala GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 suklaa-hasselpähkinä-crème brûlée Matala GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 suklaahippujäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 suolakinuskijäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Täysjyvätaikina psylliumkuorella Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar proteiinipatukka Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 valkosipulipossun vatsa -sushi Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Vihreä jauhe Matala GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 Ylämaalaistyyliset nyytit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 muussattu keittobanaani Keskitasoinen GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 sokeriton brownie Matala GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
paahdettu kikhernevälipala Matala GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 paistettu bataatti Korkea GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Curryn mausteseos Matala GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Matala GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 suklaa-vanilja-makadamiapähkinä-jäätelöannos Keskitasoinen GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Chaat masala Matala GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Matala GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Täysjyväjuurileipä luonnonmukaisella manteli- tai maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Voi-roux Korkea GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
maissinlese Matala GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla Keskitasoinen GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo-riisi Keskitasoinen GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Itäneestä kokojyväleivästä Matala GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% täysjyvävehnäwrap Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 appelsiinimehujää Korkea GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 atšma Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokadosushi Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banaanivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT-voileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta tomaateilla ja juustolla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-juustonuggetit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chili-kartačai Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Chili-valkosipulimauste Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps-sienijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Dahi puri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fajita-mausteseos Matala GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 friteerattu rapusushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 futomaki-sushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Gluteenittomat juustosämpylät (leivinjauhe) Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi sienillä ja voilla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Goulash-mausteseos Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Gudbrandsdalsost-juusto Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Halkaistut kyyhkynherneet Matala GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Hedelmähillo (vain hedelmää, omenapektiini, ei lisättyä sokeria) Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
hedelmälevite 100% Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Hedelmämassa Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Heraproteiini suklaa-karamelli Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 hunajakana Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Hunajastevia Matala GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 idutettu englantilainen muffinssi Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Itänyt täysjyvävehnän käynnistin Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Jalapeñomauste Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
jauhoroux Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Juusto-kinkkuleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 juustospätzle Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kaimaki-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kanistelma Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Karamellisoidut saksanpähkinät Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 katkaravun makuaine Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Kaura-pellavansiemenpita Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Keitetty plantain Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 keitetyt nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 keksijäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Keltaherne Matala GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Keltainen riisi al dente Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 kirsikkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kirsikkaslushie Korkea GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
kivettömät luumut Matala GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
