Paahdetut kikherneet
Matala GI
GL 25.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 17 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Paahdetut kikherneet glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.2 / 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Keitetyt linssit - GL 7 / 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Mustapavut, keitetyt ilman lisättyä suolaa - GL 5 / 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Keitetyt halkaistut herneet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdetut kikherneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 3.6 g |
| Liukenematon | 8.4 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Ravintoaineiden osittainen häviäminen paahtamisessa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdetut kikherneet glykeminen indeksi?
Paahdetut kikherneet glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 25.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Paahdetut kikherneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdetut kikherneet glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Paahdetut kikherneet vaikuttaa verensokeriin?
Paahdetut kikherneet glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Paahdetut kikherneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
