ruskea papu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
ruskea papu glykeminen indeksi on 29, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 17 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, ruskea papu sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
ruskea papu on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea proteiinipitoisuus
- ✓ runsaasti ravintokuitua
- ✓ matala glykeeminen indeksi
- ✗ kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ vähärasvainen
- ✗ voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 321 kcal |
| Hiilihydraatit | 57g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.9g |
| Luonnolliset | 2.9g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 5.3g |
| Liukoinen | 1.6g |
| Liukenematon | 3.7g |
| Proteiini | 22g |
| Rasva | 0.5g |
| Tyydyttyneet | 0.1g |
| Tyydyttymättömät | 0.4g |
| Natrium | 9mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruskea papu glykeminen indeksi?
ruskea papu glykeminen indeksi on 29, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 17 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko ruskea papu insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruskea papu glykeminen indeksi on matala (29), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten ruskea papu vaikuttaa verensokeriin?
ruskea papu glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →