Juusto-kinkkuleipä
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea suolapitoisuus
Juusto-kinkkuleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä - GL 3 / 100 g Tämä tarjoaa pizzamaisen kokemuksen samalla kun glykeeminen kuorma laskee 18:sta 3:een, mikä tekee siitä huomattavasti verensokeriystävällisemmän vaihtoehdon.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - Idätetty viljapaahtoleipä avokadolla ja uppomunallaGL 10 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa matalamman glykeemisen indeksin (45 vs 65) ja matalamman glykeemisen kuorman (10 vs 18) verrattuna tavalliseen litteään leipään.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juusto-kinkkuleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 5.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 850 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää juustosta saatavaa kalsiumia
- Korkea suolapitoisuus
- Prosessoitu liha
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juusto-kinkkuleipä glykeminen indeksi?
Juusto-kinkkuleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko Juusto-kinkkuleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juusto-kinkkuleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä.
Miten Juusto-kinkkuleipä vaikuttaa verensokeriin?
Juusto-kinkkuleipä glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Juusto-kinkkuleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
