rahkalettu
Keskitasoinen GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää rahkan proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
rahkalettu glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä on suora, matalaglykeemisempi vaihtoehto rahkaletulle, joka alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 17:stä 1:een.
rahkajuustoinen munapannukakku - GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen kermaisen aamiaiskokemuksen huomattavasti alhaisemmalla 2:n glykeemisellä kuormalla verrattuna alkuperäiseen 17:ään.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssiGL 1 / 100 g Tämä on erinomainen proteiinipitoinen ja matalaglykeeminen aamiaisvaihtoehto, joka pitää glykeemisen kuorman 1:ssä ja ehkäisee alkuperäiseen lettuun liittyvää verensokerin nousua.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rahkalettu on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää rahkan proteiinia
- Tarjoaa jonkin verran kalsiumia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rahkalettu glykeminen indeksi?
rahkalettu glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko rahkalettu insuliiniresistenssiä sairastaville?
rahkalettu glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on rahkajuustoinen munapannukakku.
Miten rahkalettu vaikuttaa verensokeriin?
rahkalettu glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rahkalettu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
