Hedelmämassa
Keskitasoinen GI
GL 2.7 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 18 / 100 g
- Sisältää oikeaa hedelmää
- Erittäin korkea sokeripitoisuus (erityisesti lisätyt sokerit)
Hedelmämassa glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.7.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samanlaisen makean ja levittyvän koostumuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (30 vs 65) ja GL-arvolla (5 vs 18).
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollisen ja kuitupitoisen vaihtoehdon hedelmävalmisteille, joilla on paljon alhaisempi GI-arvo (25 vs 65) ja GL-arvo (3 vs 18).
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 3 / 100 g Kreikkalaisen jogurtin lisääminen marjoihin tuo proteiinia ja rasvaa, jotka vakauttavat verensokeria entisestään, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan GL-arvoon (3 vs 18).
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla
Hedelmämassa muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hedelmämassa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 24 g |
| Luonnolliset | 9 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää oikeaa hedelmää
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea sokeripitoisuus (erityisesti lisätyt sokerit)
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäinen kuitu ja proteiini
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hedelmämassa glykeminen indeksi?
Hedelmämassa glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Hedelmämassa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hedelmämassa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Millä Hedelmämassa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hedelmämassa muodoista mansikkavalmiste sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Hedelmämassa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
