Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Linguinipasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
lo mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 make-katkarapusushi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Makea pähkinätahna Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
makean perunan gnocchit Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 mango-passionhedelmäkompotti Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 mansikkajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Marjakiisseli Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 matalan GI:n leipä Matala GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 Mausteet (sekoitus) Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 Mausteinen mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Maustejauhe Matala GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 melonipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
minttujäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Moth-pavut Matala GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Munakoisorice Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Mustekalan mustekiehkura linguine Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 nakki piirakassa Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 naudanlihapaistettu riisi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 ohraleipä Matala GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 paahdetut uudet perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Painonhallintaseos Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 paistettu polenta Keskitasoinen GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 perunakuori Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 perusleipä Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
pilaf Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pinaatti-kanapizza Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 porkkanavohveli Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Proteiinikrispit suolakurkku maulla Matala GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 proteiinipallo Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 proteiinipitoiset karkit Matala GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 ricottaravioli Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Riisisalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 roomalaiset gnocchit Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-banaani Matala GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Siemenleipä ja täysjyväleipä Matala GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Singapore-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Sokerittomat vaahtokarkit Matala GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 spagetti alfredo Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang-tahna Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatellajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
suklaajäätelö Keskitasoinen GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 surimimaki Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushilajitelma Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Taco-mausteseos Matala GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Täysjyvä-kauraleivonnainen Matala GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväleipä avokadolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 täytetty pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Tillisuolakurkku mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 tonnikala-chili-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu-likööri Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 uuniperunat sitruunakastikkeella Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 vadelmasorbetti Matala GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Vähäsokerinen mansikkahyytelö Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Valkoinen proteiinisuklaa Matala GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 yrttiletty Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Ziti-pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Sokeriton Catalina Crunch Matala GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati-riisi Keskitasoinen GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
paahdetut perunat Korkea GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 berbere-mausteseos Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun-maustesekoitus Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 jamaikalainen lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
uunissa paistetut sipulirenkaat (täysjyväkorppujauho) Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 perunarieska Keskitasoinen GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Kotitekoiset kaurakeksit stevialla/erytritolilla ja pähkinöillä Matala GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Paistettu gram-lupiini Matala GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Acerolakirsikkajauhe Matala GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Bambaranpähkinä Matala GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
bataattiranskalaiset Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Camu camu -jauhe Matala GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 chilirisotto Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 etikkakurkut Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 gluteeniton suklaakakku Matala GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
Halkaistut kikherneet Matala GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Jäämurska Korkea GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 Kahvi-amaretto-jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
kaurakuitumuffini ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 keitetty kultahirssi Korkea GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 kermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Kuivattujen kirsikoiden, kookoksen ja pähkinöiden välipalapallot Matala GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Kulfi Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 kultahirssi Korkea GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 lihanyytit Keskitasoinen GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
luumumurska Matala GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 Magnum Almond -jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Maidoton pakastejälkiruoka Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 maissipuuro Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
maitoproteiinit Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Manteli- ja siemenpatukka steviällä/monk fruitilla, ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 mantelileipä Matala GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Marjat (tiivisteestä) Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 musta sushirulla Matala GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Napolitan-pasta Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ohraohukainen Matala GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
