Penne-pasta

GI 55 · KohtalainenGL 17.9 / kuppi5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 17.9 / kuppi (105 g) · GL 17 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Kohtalainen proteiinipitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Penne-pasta glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (105 g) lisää glykeemistä kuormaa 17.9.

Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella
GL 7 / 100 g Huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä laskee glykeemistä vaikutusta merkittävästi.
kikhernejauho gnocchi
GL 14 / 100 g Tarjoaa vakaamman verensokeritason korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuuden ansiosta verrattuna vehnäpastaan.

Penne-pasta muodot

Penne-pasta, keitetty
GI 55 · GL 17 / 100 g boiled

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Penne-pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 cup, shells	105 g	17.9
1 cup, farfalle	107 g	18.2
1 cup, penne	107 g	18.2
1 cup, rotini	107 g	18.2
1 cup, lasagne	116 g	19.7
1 cup, elbows not packed	120 g	20.4
1 cup, spaghetti not packed	124 g	21.1
1 cup, elbows packed	132 g	22.4

Näytä kaikki 9 annosta

1 cup, packed

151 g

25.7

Ravintoarvot (per 100g)

157

Kalorit

30.9 g

Hiilihydraatit

5.8 g

Proteiini

0.9 g

Rasva

per 100g

Kalorit	157 kcal
Hiilihydraatit	30.9 g
Sokerit (yhteensä)	0.6 g
Luonnolliset	0.6 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.8 g
Liukoinen	0.36 g
Liukenematon	1.44 g
Proteiini	5.8 g
Rasva	0.9 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.7 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Kohtalainen proteiinipitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Sisältää jonkin verran kuitua
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Vähän kuitua viljatuotteeksi
Puhtautettu hiilihydraatti

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Penne-pasta glykeminen indeksi?

Penne-pasta glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (105 g) glykeeminen kuorma on 17.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.

Sopiiko Penne-pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?

Penne-pasta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella.

Millä Penne-pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Penne-pasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Penne-pasta muodoista tässä tietokannassa (17 / 100 g).

Katso Penne-pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.