surimimaki
Keskitasoinen GI
GL 16 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea suolapitoisuus
surimimaki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 20.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 16:sta 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen verrattuna perinteiseen riisipohjaiseen makiin.
kukkakaali-uramaki - GL 0.9 / 100 g Edamame on kuitupitoinen ja proteiinirikas vaihtoehto, jolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 2) kuin alkuperäisen annoksen prosessoidulla surimilla ja riisillä.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GL 10 / 100 g Korvaamalla riisipitoisen makin lohikääreellä alennat glykeemistä kuormaa 10:een, mikä auttaa hillitsemään puhdistettuihin hiilihydraatteihin liittyvää verensokerin nousua.
Lohikääryle
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
surimimaki on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea suolapitoisuus
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on surimimaki glykeminen indeksi?
surimimaki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.
Sopiiko surimimaki insuliiniresistenssiä sairastaville?
surimimaki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten surimimaki vaikuttaa verensokeriin?
surimimaki glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso surimimaki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
