Lohikääryle
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Lohikääryle glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 10 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin seafood, Lohikääryle sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Lohikääryle sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✓ Korkea proteiinipitoisuus
- ✓ Sisältää terveellisiä rasvoja
- ✗ Kohtalaisen korkea natriumpitoisuus
- ✗ Vähän kuitua verrattuna optimaalisiin kääryleisiin
- ✗ Sisältää jonkin verran lisättyjä sokereita
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 18g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1g |
| Luonnolliset | 1.3g |
| Lisätyt | 0.8g |
| Kuitu | 2.2g |
| Liukoinen | 0.7g |
| Liukenematon | 1.5g |
| Proteiini | 11g |
| Rasva | 8g |
| Tyydyttyneet | 2g |
| Tyydyttymättömät | 5g |
| Natrium | 420mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lohikääryle glykeminen indeksi?
Lohikääryle glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 10 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Lohikääryle insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lohikääryle glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Lohikääryle vaikuttaa verensokeriin?
Lohikääryle glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →