sushilajitelma

GI 65 · KohtalainenGL 16 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 16 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

hyvä proteiinin lähde
kohtalainen glykeeminen kuorma

sushilajitelma glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 28.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä vaikutusta merkittävästi, GL-arvosta 16 arvoon 1, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
Lohikäärö kvinoalla
GL 9 / 100 g Käyttämällä kvinoaa valkoisen riisin sijaan tämä vaihtoehto laskee GL-arvon 16:sta 9:ään, tarjoten maltillisemman glykeemisen kuorman säilyttäen samalla sushimaisen kokemuksen.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

sushilajitelma on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

150

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	150 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

hyvä proteiinin lähde
sisältää omega-3-rasvahappoja
vähän tyydyttynyttä rasvaa
kohtalainen glykeeminen kuorma
korkea natriumpitoisuus
vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: kala

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on sushilajitelma glykeminen indeksi?

sushilajitelma glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.

Sopiiko sushilajitelma insuliiniresistenssiä sairastaville?

sushilajitelma glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten sushilajitelma vaikuttaa verensokeriin?

sushilajitelma glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso sushilajitelma Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.