Udon-nuudelit

GI 62 · KohtalainenGL 28.8 / kuppi4/10

Keskitasoinen GI

62 GI

GL 28.8 / kuppi (180 g) · GL 16 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Matala rasvapitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden

Udon-nuudelit glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi kuppi (180 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.8.

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kierrepastettu kesäkurpitsa
GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää huomattavasti glykeemistä kuormaa (16:sta 0,5:een), mikä minimoi aterianjälkeisen verensokerin nousun merkittävästi verrattuna udon-nuudeleihin.
spagettikurpitsa
GL 2 / 100 g Spagettikurpitsan glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GL 2 vs 16), mutta sen koostumus muistuttaa nuudeleita, joten se sopii vastaaviin ruokiin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Udon-nuudelit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 kuppi	180 g	28.8
1 serving	200 g	32

Ravintoarvot (per 100g)

130

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

3 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	130 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	3 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.05 g
Tyydyttymättömät	0.1 g
Natrium	200 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Matala sokeripitoisuus
Vähäinen prosessointiaste
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Matala kuitupitoisuus
Matala proteiini-hiilihydraattisuhde

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Udon-nuudelit glykeminen indeksi?

Udon-nuudelit glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi kuppi (180 g) glykeeminen kuorma on 28.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.

Sopiiko Udon-nuudelit insuliiniresistenssiä sairastaville?

Udon-nuudelit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.

Miten Udon-nuudelit vaikuttaa verensokeriin?

Udon-nuudelit glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Udon-nuudelit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.