ohraleipä
Matala GI
GL 16 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
ohraleipä glykeeminen indeksi on 35 (Matala).
Päivitetty 28.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 1, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna ohraleipään.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon GL-arvo on alhaisempi (8,1), mikä auttaa vähentämään ateriasi kokonaisglykeemistä vaikutusta verrattuna ohraleipään.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ohraleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- matala glykeeminen indeksi
- sisältää kasviproteiinia
- kohtalainen suolapitoisuus
- jalostettu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ohraleipä glykeminen indeksi?
ohraleipä glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.
Sopiiko ohraleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
ohraleipä glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten ohraleipä vaikuttaa verensokeriin?
ohraleipä glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ohraleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
