melonipatukka
Keskitasoinen GI
GL 16 / 100 g
- Low sodium content
- High added sugar
melonipatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 8.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 16:sta 1:een ja tarjoaa proteiinia, joka vakauttaa verensokeria entisestään.
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla - Pakastettu kreikkalainen jogurtti tuoreilla mustikoilla tai vadelmillaGL 3 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman, 3:n glykeemisen kuorman ja sisältää marjojen kuituja, jotka auttavat hallitsemaan verensokerivastetta.
- Pakastetut vadelmat tai mustikat 85 % tummasuklaalastuillaGL 5 / 100 g Vain 5:n glykeemisen kuorman ansiosta tämä on verensokeriystävällisempi jälkiruokavaihtoehto kuin korkean glykeemisen kuorman melonipatukka.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
melonipatukka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Low sodium content
- Contains some calcium
- High added sugar
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on melonipatukka glykeminen indeksi?
melonipatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.
Sopiiko melonipatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
melonipatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla.
Miten melonipatukka vaikuttaa verensokeriin?
melonipatukka glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso melonipatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
