Kulfi
Keskitasoinen GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Kulfi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä mousse tarjoaa täyteläisen ja kermaisen koostumuksen, joka muistuttaa kulfia, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 17), mikä minimoi vaikutuksen verensokeriin.
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) - GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän ja herkullisen vaihtoehdon, jonka GL on vain 4, mikä ehkäisee kulfiin liittyvää jyrkkää verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2 / 100 g Tämä korvike tarjoaa virkistävän ja viileän jälkiruokakokemuksen, jonka GL on vain 2, mikä takaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen kuin runsassokerinen kulfi.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kulfi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 5.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa pienen määrän kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kulfi glykeminen indeksi?
Kulfi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Kulfi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kulfi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on avokado-suklaamousse (monk fruitilla).
Miten Kulfi vaikuttaa verensokeriin?
Kulfi glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kulfi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
