Paistettu gram-lupiini
Matala GI
GL 25.2 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 16.8 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalaisen korkea kaloripitoisuus
Paistettu gram-lupiini glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.2.
Päivitetty 8.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistettu gram-lupiini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 22 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Kohtalaisen korkea kaloripitoisuus
- Kevyesti prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistettu gram-lupiini glykeminen indeksi?
Paistettu gram-lupiini glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 25.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.8.
Sopiiko Paistettu gram-lupiini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistettu gram-lupiini glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Paistettu gram-lupiini vaikuttaa verensokeriin?
Paistettu gram-lupiini glykeminen kuorma on 16.8 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Paistettu gram-lupiini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
