maitoproteiinit
Matala GI
GL 2.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 17 / 100 g
- korkea proteiinipitoisuus
- korkea tyydyttyneen rasvan määrä
maitoproteiinit glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kreikkalainen jogurtti tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 17) ja matalamman GI-arvon, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen.
vähärasvainen raejuusto - LuomuraejuustoGL 1 / 100 g Raejuusto on proteiinipitoinen maitotuotevaihtoehto, jolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (1 vs 17), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
maitoproteiinit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maitoproteiinit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 496 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 38 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 26 g |
| Rasva | 27 g |
| Tyydyttyneet | 17 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 370 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea proteiinipitoisuus
- kalsiumin lähde
- korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- sisältää laktoosia (sokeri)
- kohtalainen käsittelyaste
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maitoproteiinit glykeminen indeksi?
maitoproteiinit glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko maitoproteiinit insuliiniresistenssiä sairastaville?
maitoproteiinit glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä maitoproteiinit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
maitoproteiinit sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista maitoproteiinit muodoista tässä tietokannassa (17 / 100 g).
Katso maitoproteiinit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
