hamppunsiemenet
Matala GI
GL 0.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 1 / 100 g
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Korkea energiatiheys
hamppunsiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Ne tarjoavat paremman omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhteen, mikä auttaa paremmin hallitsemaan systeemistä tulehdusta insuliiniresistenssissä.
Chiansiemenet - GL 2.9 / 100 g Ne sisältävät enemmän lignaaneja ja tarjoavat parempaa suojaa sydän- ja verisuoniterveydelle verrattuna hampunsiemeniin.
Liotetut pellavansiemenet - GL 2.1 / 100 g Ne tarjoavat monipuolisemman profiilin antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä ja insuliiniherkkyyttä.
Saksanpähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hamppunsiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 0.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 553 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 31.6 g |
| Rasva | 48.8 g |
| Tyydyttyneet | 4.6 g |
| Tyydyttymättömät | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja sokeripitoisuus
- Sisältää runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea energiatiheys
- Omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhde voi olla tulehdusta edistävä, jos niitä käytetään liikaa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: hamppunsiemenet
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hamppunsiemenet glykeminen indeksi?
hamppunsiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko hamppunsiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
hamppunsiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten hamppunsiemenet vaikuttaa verensokeriin?
hamppunsiemenet glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hamppunsiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
