hamppunsiemenet
Matala GI
GL 0.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 0.5 / 100 g
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Korkea energiatiheys
hamppunsiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.1 / 100 g Ne tarjoavat paremman omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhteen, mikä auttaa paremmin hallitsemaan systeemistä tulehdusta insuliiniresistenssissä.
Chiansiemenet - GL 2.9 / 100 g Ne sisältävät enemmän lignaaneja ja tarjoavat parempaa suojaa sydän- ja verisuoniterveydelle verrattuna hampunsiemeniin.
Liotetut pellavansiemenet - GL 1.1 / 100 g Ne tarjoavat monipuolisemman profiilin antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä ja insuliiniherkkyyttä.
Saksanpähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hamppunsiemenet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 0 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 553 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 31.6 g |
| Rasva | 48.8 g |
| Tyydyttyneet | 4.6 g |
| Tyydyttymättömät | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja sokeripitoisuus
- Sisältää runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea energiatiheys
- Omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhde voi olla tulehdusta edistävä, jos niitä käytetään liikaa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: hamppunsiemenet
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hamppunsiemenet glykeminen indeksi?
hamppunsiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.5.
Sopiiko hamppunsiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
hamppunsiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten hamppunsiemenet vaikuttaa verensokeriin?
hamppunsiemenet glykeminen kuorma on 0.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hamppunsiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
