Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut
Keskitasoinen GI
GL 16 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 17.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Tämä mantelijauholettu on suora kulinaarinen korvike alkuperäiselle pannukakulle, ja sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3 verrattuna 16:een).
- GL 2.7 / 100 g Tämä pellavansiemenkääre tarjoaa samanlaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin lettu, mutta vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 16:sta 2,7:ään.
Pellavansiemenwrap - GL 8 / 100 g Tämä kikhernepohjainen leipä on proteiinipitoinen vaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman, mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
kikhernelettu (socca)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 200 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 270 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut glykeminen indeksi?
Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.
Sopiiko Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Miten Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
