musta sushirulla

GI 50 · MatalaGL 17 / 100 g6/10

Matala GI

50 GI

GL 17 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

kohtalainen kuitupitoisuus
kohtalainen suolapitoisuus

musta sushirulla glykeeminen indeksi on 50 (Matala).

Päivitetty 13.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisin glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 17) ja glykeeminen indeksi alhaisempi, mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Tofu-norikääre
GL 1 / 100 g Norin kääritty tofu on proteiinipitoinen vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 17) verrattuna perinteiseen riisipohjaiseen sushiin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

musta sushirulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

170

Kalorit

34 g

Hiilihydraatit

4.5 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	170 kcal
Hiilihydraatit	34 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.3 g
Proteiini	4.5 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	320 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

kohtalainen kuitupitoisuus
sisältää kasvipohjaista proteiinia
vähän lisättyä sokeria
kohtalainen suolapitoisuus
jalostettu viljapohja
kohtalainen glykeeminen kuorma

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on musta sushirulla glykeminen indeksi?

musta sushirulla glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.

Sopiiko musta sushirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?

musta sushirulla glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten musta sushirulla vaikuttaa verensokeriin?

musta sushirulla glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso musta sushirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.