Marjat (tiivisteestä)
Keskitasoinen GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Marjat (tiivisteestä) glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kreikkalaisen jogurtin lisääminen karhunvatukoihin tuo proteiinia ja rasvaa, mikä auttaa hillitsemään verensokerivastetta verrattuna tiivistettyihin marjoihin.
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla - Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolillaGL 3 / 100 g Chiansiementen lisääminen tuo kuitua ja terveellisiä rasvoja, mikä johtaa erittäin alhaiseen 3:n glykeemiseen kuormaan ja hitaampaan, tasaisempaan glukoosin imeytymiseen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Marjat (tiivisteestä) on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Sokerit (yhteensä) | 24 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Sisältää marjojen antioksidantteja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen indeksi
- Pitkälle prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Marjat (tiivisteestä) glykeminen indeksi?
Marjat (tiivisteestä) glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko Marjat (tiivisteestä) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Marjat (tiivisteestä) glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla.
Miten Marjat (tiivisteestä) vaikuttaa verensokeriin?
Marjat (tiivisteestä) glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Marjat (tiivisteestä) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
