Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
OWW-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai -tofu Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Paistamaton saksanpähkinä-taateli-pohja Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 paistettu ankkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 parsakaali-juustopierogit Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 perunaruusuke Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Perunatäyte Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 pinaatti-juustoempanada Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Pinaattispätzle Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Piparminttu mocha -kermavaahto Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistaasijäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 porkkanajäätelö Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
punainen chilitäyte Matala GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
punajuuripasta Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
ranskalainen vaniljakermainen lisäaine Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Raparperivalmiste Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rapu-kurkku-uramaki Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 rataspasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 ricotta-kinkkuleivonnainen Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 ruisohukainen Matala GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 Sieni-herneriisotto Keskitasoinen GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 sipulipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
sitruunankuorijauhe Matala GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 sokerittomat minttusuklaamakeiset Matala GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 spagetti carbonara Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 spelttiohukainen Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 suklaanougat-maapähkinät Matala GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 suolainen torttu Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirulla Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
tärkkelysvelli Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Täysjyväleipä hummuksella ja tomaatilla Matala GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväruisjuuri Matala GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
teriyakikastike Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tiivistetty vadelma-uutte Matala GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Tryffelitahna Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tuntematon ainesosa 1 Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vaahterabourbonvinaigrette Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Vakioannos Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Välimeren riisi Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 valmis perunamuusi Korkea GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 vaniljajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Vaniljavanukaspulveri Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 vegaaninen crunchwrap Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta-mausteseos Matala GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 yrttitäyte Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Auringossa kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johanneksenleipäpuujauhe Matala GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
pinaatti-kukkakaalileipä Keskitasoinen GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 vegaaninen tomaatti-oliivicanapé Keskitasoinen GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 violetti peruna Korkea GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
mustakumina Matala GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Peruna Korkea GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
kokonainen vihreä moong-linssi (raakana) Matala GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 maapähkinäjauhe Matala GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Rapeat paahdetut kikherneet luonnollisella kaakaojauheella ilman sokeria Matala GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Helinä Korkea GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
uuniperuna Korkea GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Bataattipasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Catalina Crunch suklaa-maapähkinävoi-murot Matala GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 dal vada Matala GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David-proteiinipatukka Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Djuvec-riisi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Ferrero Rocher -suklaa Matala GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki-sushi Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Gluteeniton vanukasjauhe Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyère-juuston maku (ei-maitotuote) Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros-mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 Hapanjuuri-proteiinileipä Matala GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 hasselbackan perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
hedelmäsosepehmot Matala GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idly Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 israelilainen kuskus Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 juustovanukas Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 kanafajita-leipäpaistos Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kanan tamales Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kananyytit Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kanawrap Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Kaneliviski Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 kastike Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 kasvishosomaki Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
kasvisliemijauhe Matala GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Katkarapu- ja sitruunamauste Matala GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
kaurakuitukuorrute Matala GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 keitetty basmatiriisi Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 keitetty farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 keitetty rataspasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
keltainen mung-papu Matala GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
kiinalaiset nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 klubileipä Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kookos-aineenvaihduntapirtelö Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Kotitekoinen nuolijuurivanukas vaniljalla Korkea GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Kuivattu sellerijauhe Matala GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
kuivatut kirsikat Matala GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 kuivatut pavut Matala GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 kukkakaaliparatha Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
kurkkusushi-rulla Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
kurpitsajauho Matala GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
