Helinä

GI 71 · KorkeaGL 27.7 / kuppi5/10

Korkea GI

71 GI

GL 27.7 / kuppi (174 g) · GL 15.9 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Helinä glykeeminen indeksi on 71 (Korkea). Yksi kuppi (174 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.7.

Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168871 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Helinä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 kuppi	174 g	27.7

119

Kalorit

23.7 g

Hiilihydraatit

3.5 g

Proteiini

1 g

Rasva

per 100g

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Ei EU-14-allergeeneja

Mikä on Helinä glykeminen indeksi?

Helinä glykeeminen indeksi on 71 (Korkea). Yksi kuppi (174 g) glykeeminen kuorma on 27.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.9.

Sopiiko Helinä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Helinä glykeeminen indeksi on korkea (71) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Linssit.

Millä Helinä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Helinä muodoista Hirssisalaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).

Katso Helinä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.