Sieni-herneriisotto
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Sisältää herneiden ja sienten kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sieni-herneriisotto glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on huomattavasti matalaglykeemisempi vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 1:een per 100 g.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 10 / 100 g Linssien lisääminen ruskeaan riisiin laskee kokonaisglykeemistä indeksiä ja kuormaa verrattuna tavalliseen riisiin, mikä tarjoaa vakaamman verensokerivasteen.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos - GL 11 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheä viljavaihtoehto, jolla on matalampi glykeeminen indeksi ja kuorma, mikä auttaa hillitsemään verensokerin nousuja.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sieni-herneriisotto on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.1 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää herneiden ja sienten kuitua
- Vähärasvainen (tyydyttynyt rasva)
- Tarjoaa kasvipohjaista proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää valkoista riisiä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sieni-herneriisotto glykeminen indeksi?
Sieni-herneriisotto glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko Sieni-herneriisotto insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sieni-herneriisotto glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Sieni-herneriisotto vaikuttaa verensokeriin?
Sieni-herneriisotto glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sieni-herneriisotto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
