ruisohukainen
Matala GI
GL 15 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen suolapitoisuus
ruisohukainen glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 10.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruisohukainen on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 2.7 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin vehnäohukaisilla
- Kohtalainen suolapitoisuus
- Jalostettu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisohukainen glykeminen indeksi?
ruisohukainen glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko ruisohukainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisohukainen glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten ruisohukainen vaikuttaa verensokeriin?
ruisohukainen glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruisohukainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
