sushirulla
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
sushirulla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 24.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 15:stä 1:een, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen.
kukkakaali-uramaki - Kaalikääryleet fermentoidulla tempeellä ja kasviksillaGL 3 / 100 g Huomattavasti alhaisemman GI-arvon (28) ja GL-arvon (3) ansiosta tämä tarjoaa paljon hitaamman ja tasaisemman energiantuoton verrattuna alkuperäiseen sushirullaan.
- GL 9 / 100 g Tämä vaihtoehto laskee glykeemistä kuormaa 15:stä 9:ään, mikä parantaa tilannetta kohtuullisesti säilyttäen samalla samankaltaisen sushi-kokemuksen.
Lohikäärö kvinoalla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
sushirulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Sisältää merilevää (hivenaineita)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu valkoinen riisi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on sushirulla glykeminen indeksi?
sushirulla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko sushirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
sushirulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten sushirulla vaikuttaa verensokeriin?
sushirulla glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso sushirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
