pinaatti-juustoempanada
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Sisältää pinaattia (vitamiinien ja kuidun lähde)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
pinaatti-juustoempanada glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 4.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Mantelijauho-munapiirakkaGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen suolaisen, kuoripohjaisen kokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GL-arvolla (1 vs 15), mikä ehkäisee verensokerin nousua.
- Munabites pinaatilla ja fetallaGL 0.4 / 100 g Nämä tarjoavat saman makumaailman kuin empanadat, mutta korvaavat korkean glykeemisen indeksin viljakuoren proteiinipitoisilla kananmunilla, mikä laskee GL-arvon dramaattisesti 15:stä 0,4:ään.
- GL 1 / 100 g Tämä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka säilyttää kätevän syötävän muodon korvaamalla viljapohjaisen taikinan kuitupitoisilla vihreillä.
suuret lehtivihannekset
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pinaatti-juustoempanada on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää pinaattia (vitamiinien ja kuidun lähde)
- Sisältää juustosta saatavaa proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea suolapitoisuus
- Sisältää juustosta ja leivonnaisesta peräisin olevaa tyydyttynyttä rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pinaatti-juustoempanada glykeminen indeksi?
pinaatti-juustoempanada glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko pinaatti-juustoempanada insuliiniresistenssiä sairastaville?
pinaatti-juustoempanada glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho-munapiirakka.
Miten pinaatti-juustoempanada vaikuttaa verensokeriin?
pinaatti-juustoempanada glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pinaatti-juustoempanada Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
