Sushi

GI 55 · KohtalainenGL 15 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Kohtalainen proteiinipitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Sushi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen kuin perinteinen sushiriisi.

Sushi muodot

Philadelphia-rulla
GI 65 · GL 14 / 100 g philadelphia roll

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Sushi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

140

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

4 g

Proteiini

2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	140 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	4 g
Rasva	2 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	1.6 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Kohtalainen proteiinipitoisuus
Sisältää omega-3-rasvahappoja (jos käytetään kalaa)
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala kuitupitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Sushi glykeminen indeksi?

Sushi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko Sushi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Sushi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Millä Sushi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Sushi muodoista Philadelphia-rulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).

Katso Sushi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.