spelttiohukainen

GI 55 · KohtalainenGL 15 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Sisältää täysjyväspelttijauhoja
Kohtalainen glykeeminen kuorma

spelttiohukainen glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauhotaikina
GL 3 / 100 g Mantelijauho laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 3:een, mikä pitää verensokerin tasaisempana.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

spelttiohukainen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

180

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

6 g

Proteiini

4 g

Rasva

per 100g

Kalorit	180 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	6 g
Rasva	4 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	3 g
Natrium	180 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää täysjyväspelttijauhoja
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Ravintokuidun lähde
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää puhdistettuja ainesosia (maito, öljy)
Kohtalainen natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on spelttiohukainen glykeminen indeksi?

spelttiohukainen glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko spelttiohukainen insuliiniresistenssiä sairastaville?

spelttiohukainen glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.

Miten spelttiohukainen vaikuttaa verensokeriin?

spelttiohukainen glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso spelttiohukainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.