Idli
Korkea GI
GL 19.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 16 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi
Idli glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.2.
Päivitetty 21.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 9 / 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) - GL 10 / 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) - GL 9 / 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
mungpavlova suolainen
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Idli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Idli glykeminen indeksi?
Idli glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 19.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Idli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Idli glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku).
Miten Idli vaikuttaa verensokeriin?
Idli glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Idli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
