Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku)
Matala GI
GL 10.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 9 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää kohtuullisesti natriumia
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Kaura (55). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.8.
Päivitetty 21.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kaura muodot
- GI 55 · GL 36.3 / 100 g
Kaura - GI 58 · GL 7 / 100 g cooked
Keitetyt kaurahiutaleet - GI 40 · GL 24 / 100 g naked
Kuorimaton kaura - GI 45 · GL 25.2 / 100 g steel cut
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet - GI 45 · GL 30 / 100 g sprouted
Itänyt kaura - GI 55 · GL 33 / 100 g fortified
kaurahiutaleet B-vitamiineilla - pikakaurahiutaleetGI 55 · GL 33 / 100 g quick
- +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Sisältää kohtuullisesti natriumia
- Ei täydellinen proteiini
- Sisältää jonkin verran prosessointia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) glykeminen indeksi?
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 10.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.
Sopiiko Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kaura muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaura muodoista Keitetyt kaurahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
