rapu-kurkku-uramaki

GI 60 · KohtalainenGL 15 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää vähärasvaista proteiinia
Kohtalainen glykeeminen kuorma

rapu-kurkku-uramaki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 2.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 1:een, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen säilyttäen samalla sushimaisen muodon.
Lohikäärö kvinoalla
GL 9 / 100 g Valkoisen riisin korvaaminen kvinoalla ja lohen lisääminen laskee glykeemistä kuormaa 15:stä 9:ään, mikä tarjoaa tasapainoisemman ravintoprofiilin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

rapu-kurkku-uramaki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

140

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

5 g

Proteiini

2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	140 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	5 g
Rasva	2 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	1.5 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää vähärasvaista proteiinia
Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää prosessoituja ainesosia
Korkea natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on rapu-kurkku-uramaki glykeminen indeksi?

rapu-kurkku-uramaki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko rapu-kurkku-uramaki insuliiniresistenssiä sairastaville?

rapu-kurkku-uramaki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten rapu-kurkku-uramaki vaikuttaa verensokeriin?

rapu-kurkku-uramaki glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso rapu-kurkku-uramaki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.