juustovanukas

GI 55 · KohtalainenGL 16 / 100 g2/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 16 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Sisältää kananmunista ja juustosta saatavaa proteiinia
Korkea lisätyn sokerin määrä

juustovanukas glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 1.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

avokado-suklaamousse (monk fruitilla)
GL 1 / 100 g Tämä mousse tarjoaa täyteläisen ja kermaisen koostumuksen, joka muistuttaa flania, mutta sen GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (1), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousua.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän ja proteiinipitoisen jälkiruokavaihtoehdon, jonka GL-arvo on 2, kun flanin GL-arvo on 16.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

juustovanukas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

220

Kalorit

30 g

Hiilihydraatit

6 g

Proteiini

8 g

Rasva

per 100g

Kalorit	220 kcal
Hiilihydraatit	30 g
Sokerit (yhteensä)	28 g
Luonnolliset	8 g
Lisätyt	20 g
Kuitu	0.2 g
Liukoinen	0.08 g
Liukenematon	0.12 g
Proteiini	6 g
Rasva	8 g
Tyydyttyneet	4.5 g
Tyydyttymättömät	3.5 g
Natrium	180 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kananmunista ja juustosta saatavaa proteiinia
Kalsiumin lähde
Korkea lisätyn sokerin määrä
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Pitkälle prosessoitu

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on juustovanukas glykeminen indeksi?

juustovanukas glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.

Sopiiko juustovanukas insuliiniresistenssiä sairastaville?

juustovanukas glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on avokado-suklaamousse (monk fruitilla).

Miten juustovanukas vaikuttaa verensokeriin?

juustovanukas glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso juustovanukas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.